Все мы знаем о «правильном похудении» с помощью диет и разгрузочных дней. Многие из нас испытали это на себе. Некоторые даже получили результат. Совсем немногим удалось результат сохранить и не набрать все с таким трудом сброшенные килограмы обратно, да ещё и с «прицепом».
Мы не употребляем слово «похудение», «похудеть». В русском языке это слово буквально означает «становиться хуже». Но мы-то стремимся быть лучше, не так ли? А наилучшее состояние для живого организма это состояние сбалансированности всех обменных процессов, всех подсистем нашего тела. Это состояние обычно называют «норма» или «здоровье». Поэтому мы говорим о здоровом питании с целью достижения нормального состояния организма.
Мы не учим «худеть» и голодать. Мы учим правильно питаться. Диета - это ограничение в еде, а правильное питание - это регулярное употребление здоровой пищи. Почувствуйте разницу! И приходите к нам!
Что такое велнесс и система клубов здорового образа жизни
Кто-то скажет, что велнесс - это то же самое, что и фитнесс. Другой добавит про здоровое питание. Третий вспомнит про витамины и микроэлементы. Во всём этом есть правда, но это не вся правда. Веллнесс - это стремление людей жить хорошо (вспомним то самое пресловутое «качество жизни»). Велнесс - стиль жизни, сочетающий физическую активность, правильное сбалансированное питание, гармоничные отношения с окружающими людьми и природой, умственную и душевную опрятность.
Очень часто говоря «здоровый», мы имеем в виду «не болеющий сейчас». Но понятие здоровья несколько шире. Здоровье – это физическое, душевное и социальное благополучие. Когда что-то из этой «триады» нарушено, человек может считаться больным. Жизнь в стиле велнесс – это ежедневная физическая активность, хотя бы в виде утренней зарядки. Также это непременное соблюдение правил гигиены и выбор экологичной одежды из натуральных тканей. Душевное (психическое) благополучие - один из важных аспектов здоровья. Человек не может вести правильный образ жизни в состоянии депрессии . Стрессы не способствуют процветанию и долголетию. Материальный достаток и социальный статус - также важные факторы здорового образа жизни. Человеку с низким уровнем дохода, к сожалению, сложно обеспечить себе правильне питание, необходимое для здоровой и долгой жизни.
Среди диетологов нет единства мнений по поводу правильного питания. Никто не изобрёл ещё идеальной универсальной диеты. Однако все диетологи сходятся на том, что здоровое питание - это питание сбалансированное по сочетанию белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. В повседневной жизни обычному человеку невозможно составлять ежедневное сбалансированное по всем ингридиентам меню, учитывая, что в человеку для здоровья и долголетия требуется 13 витаминов, и это без учета минералов и микроэлементов. Узнать, сколько именно их находится в продуктах, не всегда возможно, поэтому такие учреждения, как wellness-центр, рекомендуют принимать готовые витаминные комплексы и специализированное сбалансированное питание.
Вы можете получить рекомендации по улучшению ежедневного рациона. Это важно, поскольку недостаток практически любого витамина может привести к весьма неприятным последствиям. Так скажем, недостаток такого витамина, как В3 приводит к общей слабости организма, головной боли, головокружениям. Для человека, начинающего жить в стиле велнесс, отзывы и советы тех, кто уже это делает, могут стать хорошей помощью в начале пути.