✪ ЛОВКОСТЬ И ГИБКОСТЬ, НЕПОДВЛАСТНЫЕ ВОЗРАСТУ! 5-МИНУТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ
Для того чтобы жить долго и сохранять крепкое здоровье, следует рассмотреть один очень важный аспект физического соответствия.
Что, если бы мы сказали, вы можете выглядеть и чувствовать себя на несколько десятков лет моложе своего возраста, уделяя всего несколько минут в неделю на оттачивание некоторых навыков, которые люди недооценивают, таких, как гибкость, ловкость, равновесие и координация? А что, если бы вы узнали, эти навыки могут, в свою очередь, способствовать тому, что вы надолго сохраните энергичность и лёгкость походки, в то время как люди, ещё не достигшие вашего возраста, уже засели в своих креслах и лишь трясут головой в немом удивлении? И всё-таки это возможно.
Почему большинство методов, связанных с долголетием, не учитывают факторы ловкости и гибкости? Потому что для большинства из нас уровни гибкости, равновесия, ловкости и координации движений окружающих нас людей кажутся хорошими. Люди с идеальной координацией движений — танцоры, гимнасты, йоги, прирождённые артисты и др. — действительно редко попадают в поле нашего зрения. Учёные, занимающиеся проблемами мозга, обнаружили, что каждый из нас мог бы обладать более высоким уровнем физического соответствия — гибкостью, равновесием, ловкостью и координацией движений, — чем мы можем себе это представить.
Каким образом? Путём постепенного развития нашего разума, чувств и мышц с помощью кое-каких новых способов — 5-минутных растяжек. Более того, гибкость, равновесие, ловкость и координация движений необходимы, если вы хотите избежать многих столь часто происходящих падений, которые являются основной угрозой жизни людей в пожилом возрасте (почти все падения, причиняющие ущерб здоровью, случаются дома в результате того, что люди оступаются на ровном месте, а не потому, что взбираются на лестницу-стремянку). И, более того, как только вы начнёте усваивать эти навыки, выходя за обычные рамки, вы испытаете целый каскад приятных ощущений.
Новые уровни физической гибкости и равновесия могут превратиться в ещё большую жизненную гибкость и равновесие. Какой великолепный способ повернуть стрелку часов вспять!
