Снижение веса, здоровый образ жизни, похудение

Лишний вес не всегда имеет физиологические причины, что подтвердили исследования многих специалистов по всему миру. К примеру, американский психиатр Джеймс Гордон (James Gordon) доказал, что полнота часто свойственна тревожным людям, которые «заедают» стрессы и плохое настроение. Продукты с высоким содержанием сахара и жира ненадолго улучшают их расположение духа, но вслед за этим чувство вины или цифра на весах снова приводят к стрессу, который опять провоцирует переедание.

Ученые из Королевского колледжа Лондона после исследования, которое длилось более 20 лет, опровергли теорию о том, что полнота приводит к снижению самооценки. Оказалось, все совсем наоборот! Люди, у которых с детства снижена самооценка, чаще страдают от ожирения во взрослой жизни. Кроме того, исследователи пришли к выводу, что люди, которые привыкли приписывать свои удачи и поражения судьбе и обстоятельствам, также склонны к избыточному весу.

Решившись на снижение веса, верьте в себя и не поддавайтесь упадническим настроениям! Старайтесь избегать стрессов и каждый день хвалите и награждайте себя за маленькие победы. Возможно, раньше в качестве награды вы использовали десерты, а сейчас это могут быть поход в кино и спа-салон, новые спортивные кроссовки или зеркало, которое будет отражать ваши успехи на пути к фигуре мечты!