✪ ПРОДУКТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Очень часто многие, занимаясь спортом, хотят ускорить процесс в сбрасывании веса и подсаживаются на продукты, которые якобы помогают быстро похудеть, употребляя их в немереном количестве. Это еще одна ошибка.
► АНАНАС
Многие наверняка слышали про чудодейственные свойства ананаса, в котором содержится бромелайн. По легенде именно этот бромелайн и помогает избавиться от толстого слоя жира, нависшего на боках и талии. На самом деле в ананасе содержится мало калорий, есть калий, а также он обладает слабительным эффектом, так что частично похудеть можно. Но! В то же время в ананасе много кислоты, вот почему, съедая его в больших количествах, так жжет губы и язык. Так что, налегая на ананас, можно заработать различные проблемы с желудочно-кишечным трактом.
► ИМБИРЬ
Еще один продукт, про который многие наслышаны – это имбирь. Говорят, что он выводит шлаки и токсины из организма и улучшает пищеварение. Но это не означает, что его надо добавлять куда только возможно — в супы, чаи, салаты, мясо и так далее. Этот корень может негативно отразиться на здоровье, если у вас повышенное давление, проблемы с печенью и слизистой желудка, вы перенесли инфаркт. В малых дозах имбирь действительно полезен, но нельзя с ним переусердствовать.
► СЕЛЬДЕРЕЙ
Сельдерей – имеет массу полезных свойств, витаминов и если добавлять его в пищу — супы, салаты, можно реально обогатить организм микроэлементами и не набрать лишние кило. Однако для тех, у кого есть варикоз, проблемы с кислотностью, тромбофлебит, гастрит, язва желудка он противопоказан.
Поэтому все продукты, которые лишь способствуют похудению, являются только одним из винтиков в большом механизме, но не являются главным элементом. Нельзя употреблять один продукт в неограниченных количествах. Каким бы полезным он на самом деле не был. Есть такая даже поговорка: «Слишком хорошо, тоже не хорошо». Чтобы быстро похудеть и выглядеть подтянуто необходимо, конечно же, соблюдать диету. Но не такую, когда мучаешь себя голодом или сидишь на одних ограниченных продуктах.
✔ Диета – это правильное питание, совместимость полезных продуктов и исключение из рациона вредных. В рационе должны быть правильные углеводы – каши, овощи, фрукты и ягоды; белковая пища – нежирное мясо, рыба, творог, сметана, кисломолочные продукты, яйца. Порции каш должны быть небольшими, лучше съедать их утром. Мясо и рыбу комбинируйте с овощными салатами. Фрукты и ягоды кроме винограда и банана можно есть, как можно больше.
✔ И, конечно же, не забывайте про спорт. Чем активнее вы будете, тем лучших результатов добьетесь. И не верьте в разные сказки, что лежа на диване можно быстро похудеть на 20 килограмм. Их можно скинуть (и даже больше) только благодаря вашему усердию и ответственному подходу. Быть худым и лечить потом желудок– это не та плата за красивую фигуру.
