Если хочется заправить салатик чем-то вкусным, а майонезу на вашем столе не место, запишите наш несложный рецепт. Этот домашний соус порадует любого гурмана.
Берем: 3 ст. л. оливкового масла, 7 ст. л. сметаны (или натурального йогурта без наполнителей, это более диетический вариант соуса), 1 ст л. лимонного сока, 1 ч. л. горчицы, по щепотке соли и сахара.
В оливковое масло добавляем соль и сахар, горчицу, размешиваем и доливаем лимонный сок. Затем в получившуюся массу выкладываем сметану или йогурт и еще раз размешиваем – до получения однородной массы.
Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов.
▶ Для мозга:
- лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орех
▶ Для мышц:
- бананы от боли в мышцах
- красное мясо
● Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
● Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина ...
Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов.
● Для мозга:
- лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орех
● Для мышц:
- бананы от боли в мышцах
- красное мясо