Эти методы позволят мужчинам быстро нарастить запас тестостерона в организме

✪ ЭТИ МЕТОДЫ ПОЗВОЛЯТ МУЖЧИНАМ БЫСТРО НАРАСТИТЬ ЗАПАС ТЕСТОСТЕРОНА В ОРГАНИЗМЕ

Тестостерон — важнейший гормон для каждого мужчины. Он помогает сжигать жир и наращивать мышцы, увеличивает половое влечение и держит сердечно-сосудистую систему здоровой.

Кроме того, тестостерон даже способен улучшать настроение — что с удивлением обнаружили при недавних исследованиях. Так что, чувствуете себя грустным — попробуйте пойти и сдать тест на уровень тестостерона в крови.

Эти методы позволят мужчинам быстро нарастить запас тестостерона в организме

К сожалению, очень многие страдают от снижения количества этого гормона. Есть, конечно же, и медицинские способы вернуть все на прежний уровень, но прибегать к ним хотелось бы в последнюю очередь. Вместо этого, мы рекомендуем вам попробовать вот эти пять хитростей, которые наверняка повысят выработку тестостерона.

► Работайте с тяжелыми весами

Именно силовые тренировки приводят к повышению выработки тестостерона. Базовые упражнения, направленные на увеличения крупных групп мышц, малое количество повторений и максимальная нагрузка помогут вам быстрее почувствовать себя настоящим мужиком. Но не нужно отдавать занятиям всего себя: перетренированность легко приведет к стрессу — а в этом состоянии никакой тестостерон вырабатываться не станет.

► Принимайте холодный душ

Джеймс Бонд был известен своей привычкой принимать холодный душ — в кино это смотрелось очень мужественно и, как оказалось, вполне мужественно смотрится и в жизни. Тестостерон лучше вырабатывается, когда ваши семенники находятся в прохладе. Стимуляция холодным душем тела стимулирует выработку этого важного гормона в течение всего дня.

► Не забывайте о витамине D

Витамин D участвует в тысячах процессов нашего организма. Как и холестерин, это строительный блок для тестостерона и гормона роста человека (HGH) производство. Будьте уверены, что вы получаете достаточное количество этого витамина в течение дня.

► Снижайте количество углеводов

Многочисленные исследования неоднократно доказывали, что сахар снижает количество тестостерона. Порция сахара, содержащаяся всего в одной банке газированного напитка может снизить уровень тестостерона на 25% в течение следующего часа. Конечно же, не стоит избегать углеводов вовсе. Белый рис — пару раз в неделю — вполне допустим. Остальное же время пытайтесь поддерживать рацион из высококачественных животных белков и жиров.

► Рацион с высоким содержанием жира

Холестерин, который врачи и диетологи просто демонизировали за последние полсотни лет, является строительным материалом для всех половых гормонов человека. Еда с высоким содержанием холестерина дает вашему тело сырье для синтеза тестостерона.

► Будьте здоровы!



Поделиться:

VK
OK
MR
GP


Связанные статьи:

Обнаруживая у себя признаки угасшего сексуального желания, многие мужчины начинают бить тревогу. Между тем, причиной упадка либидо у мужчин зачастую оказываются вовсе не физиологические факторы, а непростой образ жизни – стрессы, переутомление и н...

Читать полностью...

Мужчины, которые устают в вечернее время и рано ложатся спать, могут быть подвержены повышенному риску развития сердечных проблем, предупреждают японские ученые.

Новое исследование показывает, что если человек изо всех сил пытается ...

Читать полностью...

1. Соль. Экспериментально доказано, что повышенное содержание натрия снижает выработку тестостерона. Соль, естественно, нужна для регулирования водного баланса в организме. Но всему нужна мера. Вредит не соль, а её излишек.

2. Сахар...

Читать полностью...