Чем меньше калорий, тем лучше, тем быстрее похудею и вообще стану няшкой!
Почему миф? Давайте разбираться: есть девушки, да, так издеваться над своим организмом можем только мы, девушки, к сожалению.
Дело в том, что ограничивая свой рацион до 500-800 ккал, мы лишаем его не только энергии для нормальеой жизнидеятельности, но и ограничиваем поступление необходимых витаминов и минеральных вещществ в организм. Из-за чего в дальнейшем начинаются проблемы со здоровьем.
Начинаются проблемы со щитовиткой, происходит гормональный сбой, пропадают месячные, доходит даже до преждевременной менопаузы. Нельзя так!!!!! Ну если и это не страшит и готовы пойти на все, то вы должны знать: ограничивая таким образом свой рацион, вы замедляете свой обмен веществ и организм впдает в "спячку", в "эконом режим" - названий много, суть одна - он со временем настолько замедлиться, что вы вообще можете перестать худеть даже от такого маленького количества сьеденного.
Поэтому лучше придерживаться проверенных правил и принципов в питании при снижении веса
1. Низкокалорийные продукты
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продук...
Диета – это не всегда изнуряющее организм голодание или строгое ограничение себя практически во всех продуктах, кроме 1% кефира.
Диета – это сформированный таким образом рацион, при котором организм получает максимальное количеств...
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания.
Без диеты сжечь подкожный жир нереально.
И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные ограничения в питании.
Речь идет о правильном ...