Снижение веса, здоровый образ жизни, похудение

Теоретически, чтобы быстро похудеть, лучше всего не есть хотя бы несколько суток. Многие люди считают кратковременное голодание способом детоксикация организма. Однако избавляет ли оно от лишнего веса? Ускоряет ли голодание процесс похудения?

Нет. По мнению экспертов, голодание - это быстрый способ сбросить несколько килограммов, однако они сразу вернутся, как только вы снова начнете есть.

Не получая достаточно пищи, организм автоматический замедляет обмен веществ, так он экономит энергию. За день вы сжигаете меньше калорий, чем положено. Зато получаемые калории с большей вероятностью откладываются жировым запасом. А постоянный дефицит энергии грозит также ее нехваткой для физической активности.

Люди голодают не только для сбрасывания веса. Популярная литература утверждает, что полностью воздерживаясь от еды или позволяя себе только очищающие соки, можно быстро вывести из организма шлаки (токсины), давая заодно передохнуть утомленной пищеварительной системе. Однако по некоторым данным голодание, напротив, повышает концентрацию вредных веществ в организме. Исследования показали, что в крови не евших всего 48 часов собак уровень ядовитых полихлорированных дефинилов вырос на 293%.

Причины могут быть в следующем: многие токсины накапливаются в жировой ткани в ходе голодания, когда жир рассасывается, они выделяются в кровь и остаются в ней, а печени не хватает питательных веществ для их нейтрализации. В результате эти вещества отравляют все органы.
Более того, не получая пищи, организм расходует не только жир, как источник энергии, но и белок мышечной ткани, получая из нее стройматериал для ростовых и восстановительных процессов. В результате слабеет как скелетная мускулатура, так и миокард. Работа сердца затрудняется, а кровоснабжение всех органов ухудшается. Какой можно сделать вывод? Голодающий организм не отдыхает, а, напротив, перенапрягается.