Омлет с тыквой - отличное сочетание для здорового питания.

✪ ОМЛЕТ С ТЫКВОЙ - ОТЛИЧНОЕ СОЧЕТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ.

▶ Ингредиенты:
Яйца — 2 шт
Молоко — 1/3 стакана
Тыквенная мякоть – 150 г
Соль – по вкусу

▶ Рецепт приготовления:
- Тыкву тщательно моем, очищаем от кожуры, мякоть нарезаем кубиками. - Выкладываем полученные кубики в жаропрочную форму (стеклянную, металлическую, керамическую) или кастрюлю мультиварки для приготовления программой выпечка. Смазывать форму не обязательно.
- Готовим омлетную смесь, тщательно перемешивая яйца, молоко, соль вилкой. Омлет будет пышным, если яйца и молоко не взбивать, а тщательно перемешать вилкой до однородной массы взбивательными движениями.
- Полученной омлетной смесью заливаем тыквенные кубики.

▶ Выбираем режим приготовления:
- Омлет с тыквой в духовке готовится при температуре 150 градусов 15-20 минут.
- В аэрогриле запекается при температуре 180 градусов, средней скорости вентилятора 20 минут.
- В пароварке делается 15 минут.
- В мультиварке готовится в режиме «Варка на пару» — 30 минут, в режиме «Выпечка» — 20 минут.

Омлет с тыквой - отличное сочетание для здорового питания.


Поделиться:

VK
OK
MR
GP


Связанные статьи:

Как я люблю такую осень! Можно кутаться в большие теплые шарфы, надевать любимые свитеры, гулять в окружении листвы тысячи оттенков, греться чаем или горячим шоколадом, готовить густые овощные супы и рагу, без зазрения совести есть больше и сытнее...

Читать полностью...

Десерты для похудения реально существуют. Полезные лакомства по вкусу не уступают обычным, при этом не вредят фигуре. Предлагаю разбавить свой сбалансированный рацион питания вкусными продуктами с низкой калорийностью и побаловать себя с пользой д...

Читать полностью...

на 100грамм - 99.09 ккал
Б/Ж/У - 10.12/4.3/5.17

▶ Ингредиенты:
Кальмары - 300 г
Яйцо - 4 шт
Огурец- 1 шт.
Сыр нежирный - 70 г
Лук - 1 шт
Яблоки - 2 шт
Йогурт натуральны...

Читать полностью...


Записаться на бесплатный биоимпедансный анализ состава тела в Сергиевом Посаде