Снижение веса, здоровый образ жизни, похудение

Многие начинают задумываться о снижении веса и улучшении фигуры к лету. Первое, что приходит в голову - купить абонемент в финес и начать интенсивно заниматься.

Я не призываю вас сразу же бросаться в спортзалы. Я вполне отдаю себе отчет, что для большинства это абсолютно нереально по множеству причин начиная с финансов, времени и заканчивая вопросом «Как я там буду выглядеть!?». К тому же покупая абонемент в фитнес центр вы не покупаете решение проблемы. Вы покупаете лишь спокойствие. Примерно 70% людей купивших годовую карточку, больше её не продлевают. Они оплатили деньги, приобрели возможность и успокоились. Они появятся в клубе раз-другой, что бы упокоить совесть, поплавать или попарится. Таких большинство, медленно бредущих по «беговой дорожке» с батончиком фитнес-жратвы или бутылкой сладкой воды в руке. Ау! Ребята! Эта дорожка называется «беговой», потому, что по ней надо бегать или хотя бы энергично ходить! Вы же напрасно убиваете свое время. Хотели похудеть? Для этого надо как минимум 40-60 минут интенсивной ходьбы ежедневно!

Но давайте хотя бы начнем с самого элементарного – с того, что вы и так делаете ежедневно – с прогулок в быстром темпе на свежем воздухе. Прогулки по утрам в хорошую погоду обычно не вызывают антипатий. Напротив, они прекрасно снимают нервное напряжение и поднимают настроение. Согласитесь, это ведь не требует от вас особых усилий?!