Следует различать чувство голода и обыкновенный аппетит при виде красиво сервированного стола. В наше время люди частенько не испытывают настоящего голода. И все чаще мы сталкиваемся с перееданием.
А переедание приводит к опасным последствиям, оно вызывает:
1. перенапряжение всех органов и систем организма;
2. отравление крови;
3. ускорение темпов старения органов тела;
4. физическую вялость и снижение умственной деятельности.
Еда доступна всегда и везде, и голод даже не успевает появиться – малейшие признаки тушатся пищей мгновенно. Если руководствоваться не голодом, а аппетитом, легко набрать живот и бока, потому что он совсем не означает, что организму нужна пища.
Часто чувствуете голод, тогда вам пригодятся несколько маленьких советов о том, как его обмануть.
- пейте много жидкости. Это может быть вода с лимоном или зелёный чай;
- горячая ванна поможет расслабиться и снизит аппетит, ...
Голод бывает разный. Кто-то за один вечер проглатывает захватывающий детективный роман. А кто-то каждый вечер впадает в затяжное гастрономическое безумство. Как побороть вечерний жор и чем заменить привычку переедать?
Большинство л...
▶ 1. С голодом нужно считаться
Самое главное правило – есть тогда, когда голоден, а не потому, что пригласили поесть за компанию.
Поэтому необходимо прислушиваться к нашим ощущениям. Важно следить, чтобы полноценные приемы пищи был...