Снижение веса, здоровый образ жизни, похудение

Многие сейчас стремятся похудеть к лету и прибегают к различным диетам.

Почему диеты с резким сокращением калорий могут испортить обмен веществ, ускоряя накопление жира при минимальном питании? Что происходит при диете?

Допустим, здоровый человек снижает потребление калорий за счет жиров белков и углеводов. Довольно скоро уровень глюкозы падает, что снижает выработку инсулина и включает мобилизацию жира, иными словами организм вдруг стал получать меньше энергии чем требуется для поддержания всех процессов в организме. При такой ситуации тело дает четкий сигнал: энергии мало - начинается голод. Организм прекращает синтез мышечной ткани и замедляет процессы сжигания основного источника энергии — жира. Кроме этого, включается главный механизм защиты — чувство сильного голода. Эти очень мощные биологические механизмы выработаны миллионами лет эволюции и бороться с ними - всё равно что вытаться плыть против мощного океанического течения!

Тело изо всех сил пытается дать понять, что энергии крайне мало и срочно нужно заправиться, жировые клетки при такой ситуации - последнее, что организм использует для получения энергии, первыми в ход идут мышцы а ведь именно они ответственны за основной обмен веществ, другими словами при ограничении тело расходует собственные мышцы, меньше мышц - медленнее обмен веществ.