Низкокалорийная диета поможет похудеть?

✪ НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ?

Многие сейчас стремятся похудеть к лету и прибегают к различным диетам.

Почему диеты с резким сокращением калорий могут испортить обмен веществ, ускоряя накопление жира при минимальном питании? Что происходит при диете?

Низкокалорийная диета поможет похудеть?

Допустим, здоровый человек снижает потребление калорий за счет жиров белков и углеводов. Довольно скоро уровень глюкозы падает, что снижает выработку инсулина и включает мобилизацию жира, иными словами организм вдруг стал получать меньше энергии чем требуется для поддержания всех процессов в организме. При такой ситуации тело дает четкий сигнал: энергии мало - начинается голод. Организм прекращает синтез мышечной ткани и замедляет процессы сжигания основного источника энергии — жира. Кроме этого, включается главный механизм защиты — чувство сильного голода. Эти очень мощные биологические механизмы выработаны миллионами лет эволюции и бороться с ними - всё равно что вытаться плыть против мощного океанического течения!

Тело изо всех сил пытается дать понять, что энергии крайне мало и срочно нужно заправиться, жировые клетки при такой ситуации - последнее, что организм использует для получения энергии, первыми в ход идут мышцы а ведь именно они ответственны за основной обмен веществ, другими словами при ограничении тело расходует собственные мышцы, меньше мышц - медленнее обмен веществ.



Поделиться:

VK
OK
MR
GP


Связанные статьи:

Что представляет из себя эта диета:

Предлагается три варианта набора продуктов, калорийностью на 800, 1000 и 1200 ккал. Стоимость данной диеты идет за продукты - нет рекомендаций по питанию, нет контроля, нет консультаций. То есть в...

Читать полностью...

В первую очередь необходимо перестроить свою голову. Не думать - вот 2-3 месяца посижу на диете, скину и дальше вернусь кушать как и до этого.

Так не бывает! На своей шкуре прочувствовала - не работает. Вы должны понять, что жизнь измени...

Читать полностью...

Начнется ли ваша диета в этот понедельник? А попробуйте лучше «диету без диеты»! Некоторые диетологи утверждают: вместо того, чтобы гнаться за новыми диетами, подумайте о применении «диеты без диеты», состоящую в основном и...

Читать полностью...