Снижение веса, здоровый образ жизни, похудение

Знаете, какой вопрос меня вводит в ступор ? «Как мне похудеть, если я ничего не хочу делать?»

Вы думаете, это просто кто-то шутит так? Как-бы не так! Я получаю такие вопросы еженедельно! А как вы думаете, возможно, или нет?! Наверняка, вы слышали истории о том, что поправилась после родов, потом ничего не делала и килограммы сами рассосались. Ну да, есть такие случаи. Такое бывает очень редко, прямо супер редко.

Девочки, а еще я в последнее время словила себя на мысли, что все справедливо, что кто-то имеет стройное тело, а кто-то нет. Потому что, почему кто-то должен ограничивать себя в еде, заниматься спортом по 3-5 часов в неделю. А кто-то тихонько страдает перед сериалом в горизонтальном положении и мечтает, как же похудеть, но при обязательном условии - ничего не делать? Реальность такова, что за все надо платить: временем, усилиями, деньгами и т.д. И если вы не хотите что-то делать, то почему кто-то должен хотеть дать вам то, что вы желаете?! С какой такой стати?! Другой вопрос, что вы делаете, но не так как надо.

То есть вроде и усилий прилагаете много, но не те. Например, сидите на голодной диете, вместо того, чтобы сбалансировать рацион, пьете таблетки для похудения, вместо того, чтобы сказать «нет» булочкам и конфеткам. Смотрите фильм, лежа на диване под электрическим массажером, вместо того, чтобы под этот же фильм шагать на степпере и т.д. Поэтому мой вам неутешительный вердикт – похудеть, если ничего не хотите делать – НЕ ПОЛУЧИТСЯ!

И по сути для того, чтобы просто снизить вес до нормы нужно немного:

- Убрать пищевой мусор из меню;
- Булочки к чаю заменить на пару штучек сухофруктов или штучку зефира/мармелада. Заметьте, я не призываю вас убрать сладкое, а заменить на менее вредное и более полезное.
- Использовать щадящие способы готовки: отваривать, тушить, запекать.
- Ужинать за 3 часа до сна нежирными продуктами (не творогом).
- Наладить режим питания и сна.

Этих шагов будет достаточно для того, чтобы начать сбрасывать вес. Уж поверьте. А если вы не готовы хотя бы на эти маленькие шаги, то вывод один – вам просто выгодно оставаться ЖЕРТВОЙ! Другого не дано. Такие дела...