Котлеты из куриного фарша и капусты, на ужин!

✪ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОГО ФАРША И КАПУСТЫ, НА УЖИН!

на 100грамм - 97.54 ккал
Б/Ж/У - 17.03 ● 2.07 ● 3.14

► Ингредиенты:
Куриная грудка 1 кг.
Капуста белокочанная 250 г
Яйцо куриное 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Сметана10% 3 ст.л
Чеснок 1 зубчик
Сухие специи 2 ч.л

► Приготовление:
- Отделяем мясо от костей и кожи.
- Прокручиваем наши ингредиенты в мясорубке. Добавляем самых любимых приправ и солим по вкусу. Я люблю добавить специи для курицы, красная молотая паприка, 4-ре перца (мельница).
- Сметану кладем в фарш при перемешивании.
- Добавляем 1 желток от куриного яйца (без белка).
- Запекаем наши котлетки в духовке 25 мин.
- Подаем с салатом из руколлы. Либо маринуем синий или белый репчатый лук в рисовом уксусе (соль и перчик слегка). Присыпаем котлетки маринованным луком...и никакого салата даже не надо.

Очень вкусно с соусом из кефира или натурального йогурта с соевым соусом. Блюдо съедается мгновенно. Тяжести после такого приема пищи вы не заметите. Легкость и удовольствие от такого ужина вам обеспечены.

► Приятного аппетита!

Котлеты из куриного фарша и капусты, на ужин!


Поделиться:

VK
OK
MR
GP


Связанные статьи:

Калорийность на 100грамм - 51.9 ккал
Белки/Жиры/Углеводы - 2.01/0.26/10.54

Ингредиенты:
Морковь 1-2 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Капуста белокочанная 500-800 г
Сок томатный натуральный 100-500 мл
...

Читать полностью...

На 100грамм - 38.18 ккал
Б/Ж/У - 1.88/0.78/5.86

▶ Ингредиенты:
- Пол кочана капусты;
- 2 огурца
- Пол банки консервированной кукурузы (примерно 100 грамм);
- 50-80 гр сметаны
- Немног...

Читать полностью...

на 100 граммов - 107.67 ккал
Б/Ж/У - 4.44 ● 3.67 ● 14.63

▶ Ингредиенты:
✅ Капуста — 300 гр
✅ Кефир — 50 мл
✅ Яйцо — 1 шт
✅ Манная крупа — 2-4 ст. ложек
✅ Соль — 1 щепотка
✅ О...

Читать полностью...