100 гр-119 ккал (тесто и соус)
▶ Тесто:
Творог - 200 г
Овсяная/Ржаная мука - 3 ст. ложки
Яйцо - 1 шт.
Сода негашеная - 1 ч. л.
Соль - по вкусу
▶ Соус:
Томатная паста - 2 ст. л.
Кефир - 4 ст. л.
Соль - по вкусу
▶ Начинка:
Всё, что хотите - сыр, помидоры, морепродукты и т.д.
1. В творог добавляем яйцо, муку,, специи, солим. В конце добавляем соду. По консистенции тесто для пиццы должно быть как творожная паста, немного липкая. Размешиваем вилкой, и влажными руками формируем два шарика.
2. Аккуратно, сразу на листике делаем две лепешки. Помещаем тесто для пиццы в разогретую духовку на 5-7 минут.
3. Смазываем горяченькую лепешку соусом для пиццы. Затем выкладываем начинку.
4. Помещаем в духовку до готовности.
Приятного аппетита!
На 100 гр - 135 ккал
белки - 10,34 жиры - 4,51 углеводы - 13,11
Но не всегда хочется сырого творога. В таком случае то,что вам нужно-это рецепт супер-быстрого творожника. Три взмаха руками, духовка и вуаля. Дети счастливы,...
Иначе после «блинной диеты» есть риск не влезть в своё любимое платье. Мы сделали подборку рецептов вкусных низкокалорийных блинчиков, которые не навредят вашей талии.
▶ 1. Блины на воде без яиц
на 100 гр - 138.01 кк...
на 100 гр - 175 ккал
▶ Что нужно:
Бананы 4 штуки
Овсяные хлопья 400 г
Изюм по вкусу
Семечки подсолнуха по вкусу
Время приготовления - 25 мин.
▶ Готовим:
1. Ба...