Калорийность на 100 гр. 154 ккал
Б/Ж/У - 15.85 / 9.26 / 0.94
► Ингредиенты:
Яйца 2 шт
Красная рыба 30 г
Творог 50 г
Щепотка соли
Яйца взбить вилкой со щепоткой соли и пожарить на сковороде....
Итого на 100 грамм 52 ккал
Б/Ж/У 3.5 / 2.3 / 4.0
► Ингредиенты:
- Кабачок – 1 шт
- Яйцо – 2 шт
- Йогурт натуральный – 3 ст. л
- Сыр нежирный – 75 г
- Зелень – по вкусу
- Соль, перец – ...
► Ингредиенты:
- Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г
- Яйца 2 шт.
- Помидоры 2 шт.
- Перец болгарский 1 шт.
- Листья салата по вкусу
- Оливковое масло, лимонный сок
► Как приго...
► Ингредиенты:
- грудка индейки или 2 куриные грудки
- 1 стакан воды + 1 ст. ложка соли.
- 5-6 долек чеснока
- смесь перцев
- оливковое масло
► Приготовление:
В глубокую чашку насыпать соль и ...
На 100 грамм 113 ккал
Б/Ж/У 3.7 / 3.7 / 16.5
► Ингредиенты:
- Бананы — 2 шт. (400 г)
- Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200 г)
- Овсяные хлопья — 1 стакан (60 г)
- Грецкие орехи — 20 г
Читать полностью...
Греческий соус. На 100 гр - 67 ккал
► Ингредиенты:
- Огурец - 1 шт
- Чеснок - 7 г
- Натуральный йогурт - 240 г
- Лимонный сок - 1 ст. л
- Оливковое масло - 1 ст. л
- Укроп - 1 ст. л
-...
на 100 гр - 35 ккал
► Ингредиенты:
- Курица (филе) — 1 шт.
- Кабачки молодые — 2 шт.
- Сыр твердый — 50 г
- Чеснок — 2 зубчика
- Соус из паприки готовый
- Базилик — несколько листиков
...
Делаем без выпечки. Получается красочный и низкокалорийный тортик.
► Ингредиенты:
- Йогурт (жирность и наполнители по вкусу, можно использовать смесь разных йогуртов, например, простой и ананасовый) — 500 г
- Желатин б...
► Ингредиенты:
- 2 яйца,
- 5 ст. л. овсяных отрубей,
- 2 ст. л. Сухого Обезжиренного Молока,
- 1 ст. л. кукурузного крахмала,
- 1 ч. л. разрыхлителя,
- 1 ст. л. жидкого сахарозаменителя,
- 200 г мяг...
► Ингредиенты:
- отруби пшеничные — 2 ст. ложки,
- отруби овсяные — 4 ст. ложки,
- творожок 0.1% — 1 коробочка (250 г),
- яйцо — 2 шт.,
- кофе растворимый — 1 ст. ложка,
- какао 0% — 1 ст. ложка,
- ...