✔ 1. Фаршированные кальмары, очень вкусно!
На 100 грамм - 76.56 ккал
Б/Ж/У - 11.69 / 3.21 / 1.06
► Ингредиенты:
2 тушки кальмара
белки яиц,
шампиньоны,
зелень,
нежирного сыра,
соевый соу...
На 100 грамм - 118.06 ккал
Б/Ж/У - 12.21 / 3.26 / 9.86
► Ингредиенты:
- 4 яйца
- 400 грамм йогурта(не питьевого)
- 35 грамм овсяной муки
- Одна луковица
- 85 грамм бурого или белого риса в сух...
На 100 грамм - 121.92 ккал
Б/Ж/У - 9.54 / 5.36 / 10.72
► Ингредиенты:
- Мука 50 г
- Масло оливковое 5 г
- Молоко 1,5 % 20 мл
- Йогурт натуральный 50 г
- Помидоры 100 г
- Шампиньоны 70 г
...
► Ингредиенты:
- творог обезжиренный- 250 г,
- молоко 0% — 0,5 стакана,
- 1 яйцо,
- сода- 0,5 ч. л.,
- соль по вкусу.
► Приготовление:
Молоко с творогом поместить в кастрюльке на огон...
На 100грамм - 27.22 ккал
Б/Ж/У - 0.93 / 1.11 / 3.6
► Ингредиенты:
- 1,5 л. воды
- 3 крупные картофелины,
- 1 средняя морковь,
- 1 средняя луковица,
- 1 б. консервированной морской капусты (на баночк...
► Ингредиенты:
- желатин 15 г,
- цедра лимона,
- 1 яйцо среднего размера,
- 250 г творога,
- по вкусу можете добавить заменитель сахара.
► Приготовление:
Желатин залить и дать набухнуть. Отдел...
На 100 гр - 44 ккал
Белки - 7 / жиры - 0 / углеводы - 2
Идеальный десерт кто придерживается правильного питания.
► Ингредиенты:
- Яичные белки - 4 шт
- Ваниль 1 ч. л
- Лимонный сок - 3 ст. л
...
На 100 грамм - 91.48 ккал
Б/Ж/У - 6.34 / 3.96 / 7.16
► Ингредиенты:
- Отруби овсяные - 100 г
- Кефир 1% - 100 мл
- Сода - 1/2 ч. л
- Яйцо - 2 шт
- Какао - 1 ч. л
- Подсластитель - по вкусу
Читать полностью...
На 100грамм - 125.64 ккал
Б/Ж/У - 14.1 / 2.52 / 11.43
► Ингредиенты:
- Лаваш - 150 г
- Творог обезжиренный - 600 г
- Яйца - 2 шт
- Желтки - 1 шт(по желанию)
- Изюм - 30 г
- Кунжут - по вкусу
На 100 грамм - 99.29 ккал
Б/Ж/У - 12.02 / 1.85 / 9.12
► Ингредиенты:
Основа:
- 100 г овсяных хлопьев
- 1 яйцо
- 1-2 г разрыхлителя
Творожный слой:
- 500 г обезжиренного творога