На 100 гр - 154 ккал
► Ингредиенты:
- Куриное филе 4 штуки
- Гречка 200 г
- Сметана 150 г
- Репчатый лук 1 головка
- Молоко 100 мл
- Соевый соус 2 чайные ложки
- Петрушка по вкусу
Читать полностью...
► Ингредиенты:
- Белокочанная капуста – 600 г
- Яйцо – 2 шт.
- Мука цельнозерновая – 3 с. л
- Масло оливковое – 50 мл
- Сода – 0,5 ч. л
- Соль, любимые специи, зелень – по вкусу
► Приготовление:
Читать полностью...
На 100 граммов - 48.54 ккал
Белки - 5.86 Жиры - 1.25 Углеводы - 3.17
► Ингредиенты:
- 400 гр куриного филе
- 2 картофелины
- 1 крупная морковь
- 180 гр плавленого сыра
- 2 литра бульона ...
Простой, но очень нежный и вкусный салат. На 100 гр. - 130 ккал
► Ингредиенты:
- 2 филе куриной грудки
- 3 маринованных огурца
- 200гр. корейской моркови
- 200гр. сыра
- 2 зубчика чеснока
- сметана<...
В последнее время на всех кулинарных сайтах, но особенно в социальных сетях можно встретить огромное количество всевозможные рецептов полезной выпечки без глютена и сахара. Пшеничная мука заменяется рисовой, гречневой, миндальной или протеиновыми ...
► Ингредиенты:
- творог зернистый 0,5% 200 грамм
- два яйца
- сахзам
- овсяные отруби 2 ст.л.
- цедра лимона или ванилин для аромата
Все смешать блендером разложить по формам. Выпекать в духовке при ...
► Ингредиенты:
- мясо индейки( можно покрошить мелкими кубиками, А можно как у меня через мясорубку или блендер)
- лук реп. 2-3 г.
- чеснок
- специи любимые(у меня паприка, перец черный,перец душистый)
- молоко с...
На 100 грамм - 126 ккал
Белки - 12 / жиры - 1 / углеводы - 18
Это просто фантастика! Белковый заряд + божественный вкус! А готовится проще простого.
► Ингредиенты:
Для коржа:
• Овся...
На 100 грамм - 89.14 ккал
Б/Ж/У - 3.15 / 1.85 / 14.77
► Ингредиенты:
- 100 гр. овсянки,
- 2 яйца,
- банан,
- ягоды или другие фрукты.
► Приготовление:
Овсянку смешать с яйцами, размя...
► Ингредиенты:
- творог нежирный 200 г (1 пачка),
- яйца 2 шт.,
- крахмал 3-4 ст. л.,
- лимон 1/2 шт.,
- соль щепотка,
- ванилин на кончике ножа.
► Приготовление:
Желтки перетереть с сол...