На 100грамм - 108.71 ккал
Б/Ж/У - 7.41 / 5.79 / 6.6
► Ингредиенты:
- Яйцо - 3 шт
- Кабачок - 80 г
- Морковь - 80 г
- Лук - 100 г
- Цельнозерновая мука - 1 ст. л
- Сыр нежирный - 40 г
-...
► Ингредиенты:
- 3-4 баклажана,
- 0.5 кг фарша или куриной грудки (можно и то и другое),
- 1-2 репчатого лука,
- 1 стакан обезжиренного молока,
- 2 столовые ложки кукурузного крахмала,
- 2-3 яйца,
-...
На 100 грамм - 122.61 ккал
Б/Ж/У - 13.63 / 5.73 / 3.99
► Ингредиенты:
- Яйцо 4 шт
- Молоко 50 гр
- Мука 1 ст л
- Масло оливковое 15 гр
Начинка:
- Куриная грудка вареная – 400 гр
Читать полностью...
► Ингредиенты:
- 500 гр печень (какую хотите)
- 1 Луковица
- 3 вареных желтка
- 100 гр. мягкого обезжиренного творога
- Соль, перец по вкусу.
► Приготовление:
Отварить печень и луковицу. Блендером...
На 100 гр - 97 ккал
► Ингредиенты:
- Куриное филе 200 гр
- Ананасы консервированные 100 гр
- Соевый соус 20 гр
- Карри
- Соль
► Приготовление:
1. Карри смешать с солью и...
На 100 грамм - 111 ккал
Б/Ж/У - 13 / 2 / 8
► Ингредиенты:
- Творог — 300 г
- Яйца — 2 шт.
- Мука цельнозерновая — 50 г
- Абрикосы — 50 г
- Подсластитель — по вкусу
► Приготовление:
Рецепт из разряда: быстро и вкусно!
Всего 90 ккал на 100 гр
► Ингредиенты:
- филе не жирной рыбы (у меня треска) 600-700 гр.
- помидор 1 шт.
- сметана(йогурт) 3-4 ст.л.
- чеснок 3-4 зубч.
- з...
► Ингредиенты:
- Творог обезжиренный — 150 гр.
- Овсяные хлопья — 120 гр.
- Яблоко — 1 шт.
- Изюм (или другие сухофрукты) — маленькая горсточка.
► Приготовление:
Тем кто не привязан к сладкому изюм...
► Ингредиенты:
- Геркулес — 1 стакан
- Цельнозерновая (или обычная) мука — 1 стакан
- Пищевая сода — 2 ч.л.
- Соль — 1/2 ч.л.
- Мед — 1 1/2 ст.л.
- Растительное масло — 1 ст.л.
- Молоко — 1 стакан
Читать полностью...
На 100 грамм - 70.37 ккал
Б/Ж/У - 3.37 / 3.99 / 5.69
► Ингредиенты:
- Банан - 6 шт
- Молоко 1% - 2/3 ст
- Какао - 4 ст. л
- Мед - 2 ст. л
► Приготовление:
Очистите банан от ко...