Снижение веса, здоровый образ жизни, похудение

Ипохондрией называют навязчивое и чрезмерное внимание к малым сигналам своего тела и их однобокая негативная трактовка.
Например: Сердце быстрее застучало, в животе странное ощущение, холодок по спине и лёгкая дрожь в конечностях. И дыхание как будто затаилось. Можно сказать: "Боже, что со мной? Похоже я влюбился!"
Но ипохондрик скажет: "Это кошмар. Оно опять происходит, ведь я умру сейчас! Или потеряю сознание! И врачи ничего не могут найти - эти бестолковые врачи!" Ипоходрия переходит в панику и она уже поддерживает сама себя. Всё дрожит и клокочет внутри, но не из за того, что сердце стало биться чаще. Оно теперь бьёт чечётку от невротического страха.

Но есть и другая крайность - телесная слепота. Этим недугом страдают люди, весьма запутавшиеся в паутине лишнего веса и борьбы с ним. Телесная немота, слепота, как ни назови - сигналы тела не воспринимаются и не задерживаются на уровне сознания.

► Представьте:
Две девушки. Одна стройненькая а другая тоже, но у неё вся стройность спрятана в жировом "комбинезоне".
Пришло время обедать: Стройненькая начинает...
- Я хочу есть, сбегаем в столовую.
- Я не пойду.
- Ты же с утра почти ничего не ела
- Не знаю.
- Я голодная. Я не могу. Пойдём со мной!
- Я потерплю...
Стройненькая останется стройной, а у "одетой в полноту" - прибавится вес...

Так и хочется сказать: "Что ты потерпишь, нашлась тут Пенелопа! Сколько ещё жира надо натерпеть, чтобы наконец уважить свой желудок?" Но зачем я буду пускать пар из ушей? Не у меня же душа оглохла к телесным сигналам.

В целях лечения и профилактики телесной глухоты прописывается ипохондрия в малых дозах. Как говорил Гипократ: "Всякий яд - лекарство, а всякое лекарство - яд. Разница в дозировке"

Если у Вас есть проблемы, характерные для девушки из примера - начните становиться немножко ипохондриком. Прислушивайтесь к покалываниям, бульканьям, урчанию, шороху внутри. Причувствуйтесь к тремору, пустоте или заполненности, сосанию, движению внутри. Присмотритесь к мысленному образу своего тела и находите источники неудобства, дискомфорта, потребности.

При выстраивании адекватного питания и снижении избыточного веса ипохондрия в малых дозах - целебна! Она вызывает желание есть вовремя, не пропускать еду, не переедать и не голодать, не съедать излишне жирную или сладкую пищу. Главное - найти её правильное, "местное" применение и не распространять её на своё здоровье.

► Используйте ипохондрию утилитарно. Согласитесь, интересный взгляд на ипохондрию.