1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр.
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр.
3 место - Перловая (самая красивая, её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр.
4 место - Горохова...
на 100грамм - 48.72 ккал
Б/Ж/У - 1.28/1.6/7.51
▶ Ингредиенты:
2 стакана перловки
4 стакана воды
Шампиньоны
Лук репчатый – 1 луковица
Масло оливковое – 2 ст.л.
Соус соевый
Читать полностью...
Ленивая овсянка – 100 % хит правильного питания, готовится в считанные минуты без варки.
Самый простой вариант, чтобы сделать сытную и полезную для пищеварения кашку, нужно залить 3 ст. л. овсяных хлопьев 100 гр. натурального йогур...
▶ Понадобится:
- 4 стакана молока (молоко+вода)
- 1,5 стакана овсяной/ячневой крупы
- 1 ст.л. масла сливочного
- соль
▶ Как приготовить овсяную или ячневую кашу?
Довести жидкость до кипения, всыпа...
Кукурузная крупа производится из зёрен кукурузы методом дробления и дальнейшей шлифовки. Эта крупа в идеале сохраняет солнечно-жёлтый цвет кукурузы, не содержит посторонних вкраплений, имеет чуть заметный ореховый аромат.
► Состав ...
Каша из семян льна – полезный диетический продукт, обладающий лечебными свойствами. Несмотря на термическую обработку семян льна, в процессе приготовления в ней сохраняется большая часть полезных веществ. Регулярный прием в пищу способствует насыщ...
Часто те, кто взялся контролировать свой вес, отказываются от множества продуктов и тем самым лишают себя ценных питательных веществ. Возьмем, к примеру, крупы: стоит ли бояться, что вы от них поправитесь?
► Гречка
Эта крупа ...
Вы замачиваете зерновые перед употреблением и приготовлением блюд из них?
Наши предки ели цельные зерна. Но наши предки были мудры и никогда не готовили их так, как это делают сейчас многие: в виде мюсли, быстрых каш. Наши предки ЗА...