На 100 грамм - 86.74 ккал
Б/Ж/У - 9.84 / 4.67 / 1.25
► Ингредиенты:
- Креветки —150 г
- Листья салата — 150 г
- Помидоры черри — 10 шт.
- Яйцо перепелиное — 10 шт.
- Сок лимонный — 1 ч. л.
- С...
Итого на 100 грамм 133.5 ккал
Б/Ж/У - 5.4 / 2.6 / 22.8
► Ингредиенты:
- 130 г молотых овсяных хлопьев
- 2 яблока
- 1 морковь
- Сок половины лимона
- Щепотка соли
- На кончике ножа - к...
Итого на 100 грамм 65 ккал
Б/Ж/У - 10.7 / 1.1 / 3.0
► Ингредиенты:
- Отварное куриное филе – 300г
- Отварное филе кальмаров – 300 г
- Болгарский перец – 1 шт.
- Пекинская капуста – 300г
- 1 сре...
На 100 грамм - 61.29 ккал
Б/Ж/У - 4.71 / 3.87 / 1.99
► Ингредиенты:
- 500 г свежих грибов (у нас шампиньоны)
- 1/2 стакана натурального йогурта
- 25 г сыра нежирного
- 1 ч. л. молотой овсянки
- олив...
на 100 гр - 37 ккал
► Ингредиенты:
- 1 плавленый сырок
- 500 мл воды
- 2 шт. картофеля
- 1 морковь
- 10 г петрушки
- Соль, перец – по вкусу
► Приготовление:
1. На...
На 100грамм - 71.56 ккал
Б/Ж/У - 9.1 / 2.24 / 3.35
► Ингредиенты:
- Филе курицы - 300 г
- Болгарский перец – 4 шт
- Помидор - 3 шт
- Лук зеленый - 3 г
- Йогурт без добавок- 2 ст. л
- С...
На 100 гр ~ 68,6 ккал
Б/Ж/У - 4,0 / 0,9 / 68,6
► Ингредиенты:
- Белок - 4 шт
- Подсластитель (равный 150 гр сахара) - 25 шт (сусли)
- Кукурузный крахмал - 4 ч. л.
Для начинки:
- Любой творожн...
На 100 грамм - 205.6 ккал
Б/Ж/У - 9.75 / 8.9 / 20.68
► Ингредиенты:
Для теста:
- кефир обезжиренный 1 стакан
- 2 яйца
- мука цельнозерновая 1,5 - 2 стакана
- соль
Для начинки:
-...
На 100 грамм - 146.41 ккал
Б/Ж/У - 15.09 / 2.53 / 15.59
► Ингредиенты:
На коржи:
- Мягкий творог 200 гр
- Рисовая мука 2 ст.л
- Яйцо 1 шт
- Подсластитель по вкусу
На творожный слой:
На 100 грамм - 88.88 ккал
Б/Ж/У - 14.51 / 2.15 / 2.16
► Ингредиенты:
- Куриное филе - 600 г
- Лук - 1 шт
- Помидоры - 4 шт
- Натуральный йогурт - 30 мл
- Сыр - 100 г
- Соль, перец - по ...