На 100 грамм - 138.89 ккал
Б/Ж/У - 9.11 / 8.94 / 5.51
▶ Ингредиенты:
2 тонких длинных огурца
400 гр. (или немного меньше) мяса говядины
1 средняя луковица
1 сладкий красный перец
2 зу...
Легкий, но в то же время сытный салат. Отлично подойдет для ужина в виде самостоятельного блюда!
▶ Ингредиенты:
- 1 отварная куриная грудка
- 2 огурца
- 50г тертого сыра
- 2 ч.л. соевого соуса
...
▶ Ингредиенты:
● Для теста:
- 4 яйца;
- соль;
- 60 гр сухого обезжиренного молока
- 40 гр. белкового изолята
- 1 ч.л. разрыхлителя
- 100 г сметаны ( жидкого творожка)
● Для на...
► Ингредиенты:
• 3 свеклы
• пучок рукколы
• 100 г домашнего творога
• соль
• 5 луковичек-шалот или одна красная луковица
• 1 ч. ложка зерен горчицы
• 1 ст. ложка лимонного сока
• 1 ст. ложка...
На 100грамм - 144.73 ккал
Б/Ж/У - 5.58/4.48/21.44
► Ингредиенты:
• 1 стакан овсяных хлопьев
• 2 яйца
• 200 мл молока
• 2 спелых банана
• Корица
• Изюм
• Семена льна
Ингредиенты:
• паста из тсп 400г
• куриное филе 500г
• лук репчатый 1-2шт
• сметана 250г
• соль и перец по вкусу
• прованские травы
1.Куриное филе вымыть и обсушить.
2.Филе нарезать к...
▶ Ингредиенты:
- 300-400 г куриной грудки
- 200 г обезжиренного творога
- 1 луковица
- 1 яйцо
- Перец, соль по вкусу
▶ Приготовление:
- Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусо...
Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры. Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты: фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т.д.
Предлагаем вам 20 рецептов смузи, из которых вы смо...
► Ингредиенты:
• 5 бананов;
• 2 столовых ложки цельнозерновой муки;
• 400 г творога 2%
• 1 яйцо;
• Стевия по вкусу.
► Приготовление:
● Соединяем творог с яйцами и мукой.
● Бананы чис...
▶ Ингредиенты:
• куриное филе
• кефир
• соль, перец
• базилик сушеный
▶ Приготовление:
1. Куриное филе режем кубиками, заливаем кефиром, солим, перчим, добавляем сушеный базилик.
2. Даём мар...