На 100 грамм - 179.02 ккал
Б/Ж/У - 14.57/8.34/10.78
▶ Ингредиенты:
- 500 г творога нежирного
- 4 яйца
- 4 ст.л. муки с горкой
- 1 ч.л. соды (не гасить)
▶ Приготовление:
Включи...
Настоящая вкуснятина. На 100 гр - 85 ккал
▶ Ингредиенты:
- куриная грудка 500гр;
- кефир 1% 250мл;
- зубчик чеснока 3шт;
- специи по вкусу.
▶ Способ приготовления:
Грудки про...
Итого на 100 грамм 99 ккал
Б/Ж/У 8 / 4.9 / 5.8
▶ Ингредиенты:
Свекла - 300 г
Яйцо - 2 шт
Сыр - 80 г
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Чеснок - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Читать полностью...
на 100грамм - 48.72 ккал
Б/Ж/У - 1.28/1.6/7.51
▶ Ингредиенты:
2 стакана перловки
4 стакана воды
Шампиньоны
Лук репчатый – 1 луковица
Масло оливковое – 2 ст.л.
Соус соевый
Читать полностью...
100 гр-119 ккал (тесто и соус)
▶ Тесто:
Творог - 200 г
Овсяная/Ржаная мука - 3 ст. ложки
Яйцо - 1 шт.
Сода негашеная - 1 ч. л.
Соль - по вкусу
▶ Соус:
Томатная паста...
На 100 гр - 180 ккал
▶ Ингредиенты
Куриное филе – 600 г
Лук – 1 шт.
Помидоры – 5 шт.
Сыр – 250 г
Майонез – 4 ст.л
Соль – по вкусу
Чёрный перец молотый – 1/4 ч.л
Читать полностью...
Хочешь не хочешь, а рано или поздно наступает момент, когда организм категорически отказывается есть отварную куриную грудку, тушеную рыбу, и прочие невкусные пресные полезности. Ну что невкусные я, конечно, шучу, очень даже вкусные, просто иногда...
На 100 г 79.15 ккал Б/Ж/У 13.02/0.1/6.8
Состав:
творог нежирный — 1 пачка (200-250 гр),
банан — 1 шт.
Творог выложить в миску, размять вилкой.Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к твор...
на 100 гр - 91 ккал
▶ Ингредиенты:
100 мл обезжиренного молока
300 г обезжиренного творога
2 ст. л. какао
2 ст. л. мёда
20 г желатина
1 стакан холодной воды
▶ Пригото...
Иначе после «блинной диеты» есть риск не влезть в своё любимое платье. Мы сделали подборку рецептов вкусных низкокалорийных блинчиков, которые не навредят вашей талии.
▶ 1. Блины на воде без яиц
на 100 гр - 138.01 кк...