► Ингредиенты:
• 5 бананов;
• 2 столовых ложки цельнозерновой муки;
• 400 г творога 2%
• 1 яйцо;
• Стевия по вкусу.
► Приготовление:
● Соединяем творог с яйцами и мукой.
● Бананы чис...
▶ Ингредиенты:
• куриное филе
• кефир
• соль, перец
• базилик сушеный
▶ Приготовление:
1. Куриное филе режем кубиками, заливаем кефиром, солим, перчим, добавляем сушеный базилик.
2. Даём мар...
Прекрасное начало дня начинается с правильного завтрака, хватит на целую неделю!
1. Сырнички с изюмом к завтраку
▶ Ингредиенты:
• Творог обезжиренный - 200 г
• Изюм - 30 г
• Мука цельнозерно...
Рецепты для похудения содержат минимум масла. Сам процесс запекания подразумевает приготовление продукта одновременно со всех сторон в духовом шкафу. При этом рыба получается намного вкуснее, чем при банальном отваривании.
Для запек...
Эта нарядная и вкусная закуска украсит любой праздничный стол.
▶ Ингредиенты:
● Помидоры — 8 шт.
● Брынза — 200 г
● Чеснок — 4 зубчика
● Оливковое масло — 4 ст. л.
● Перец, зелень — по вкусу
...
Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца. Вместо теста используем куриный фарш.
▶ Ингредиенты:
Для "теста"
* 500 гр куриной грудки
* 1 яй...
▶ Ингредиенты:
• кефир 100мл
• овсяные хлопья 100г
• корица 1ч л
• мёд 1ст л
• изюм, курага 20г
▶ Приготовление:
• Залейте овсяные хлопья кефиром, отдельно залейте кипятком изюм, настаивайт...
Готовится за 5 минут! Салат низкоуглеводный и очень вкусный.
► Ингредиенты (на 2 порции):
* 1 пакетик порезанной моркови
* 1 пакет салатной смеси (например "Белая Дача")
* 1 ч. л. семян кунжута
* 1 перчик...
Готовятся менее чем за 20 минут и имеют всего лишь 120 калорий на одну порцию. Дополнить соус с запеченными креветками можно одним ломтиком твердого французского хлеба. Он добавит блюду еще 100 калорий.
► Ингредиенты на 4 порции (...
► Ингредиенты:
• куриное филе
• морковь
• лук
• помидоры
• перец сладкий
• замороженный горошек
• соль, специи по вкусу
► Приготовление:
1. отвариваем куриный бульон, достаём ф...